Dein Beckenboden verdient nach Deiner Schwangerschaft und der Geburt Deines Kindes besondere Aufmerksamkeit. Eine Auseinandersetzung mit Deiner Körpermitte ermöglicht Dir nachhaltiges Wohlbefinden im Leben als Frau.
Lerne in unserem Rückbildungskurs Deinen Beckenboden zu spüren, zu aktivieren, zu kräftigen, zu entspannen und im Alltag miteinzubeziehen.
Wir empfehlen diesen Kurs frühestens 6 Wochen nach einer vaginalen Geburt oder 10 Wochen nach einer Kaiserschnittentbindung.
Es macht unbedingt Sinn, nach jeder Geburt erneut einen Rückbildungskurs zu besuchen.
Die übersichtliche Anzahl an Kursteilnehmerinnen ermöglicht es, auf individuelle Fragen und Wünsche einzugehen und sicherzustellen, dass alle Mamas die Übungen korrekt ausführen.
Der Kurs findet ohne Dein Baby statt, damit Du den Fokus ganz auf Deine Körpermitte lenken kannst und im Rahmen der wiederkehrenden Entspannungsübungen einen Ausgleich zu Deinem Mama-Dasein geniessen kannst.
Themen
- Beckenbodenwahrnehmung
- Gezieltes An- und Entspannen des Beckenbodens (Beckenbodentraining)
- Beschwerden lindern
- Alltagsverhalten
- Grenzen wahrnehmen
- Theorie zur Beckenbodenanatomie
- Theorie zur Bauchmuskulatur
Leitung
Kristina Heldner, Hebamme
Wann
6x, jeweils Montag, 10:00 – 11:30 Uhr
Kosten
210.– Fr. pro Frau
Mitnehmen
Bequeme Kleidung, warme Socken, Tuch/Decke
Anmeldung
Im Rahmen der Konsultationen in unserer Praxis kannst Du Deinen Kurstermin vereinbaren. Sonst gerne auch telefonisch unter 027 510 22 11
Termine 2024
| Kurs 1 | 12. 2. | 19. 2. | 26. 2. | 4. 3. | 11. 3. | 25. 3. |
| Kurs 2 | 8. 4. | 15. 4. | 22. 4. | 29. 4. | 6. 5. | 13. 5. |
| Kurs 3 | 3. 6. | 10. 6. | 17. 6. | 24. 6. | 1. 7. | 8. 7. |
| Kurs 4 | 15. 7. | 22. 7. | 29. 7. | 5. 8. | 12. 8. | 19. 8. |
| Kurs 5 | 16. 9. | 23. 9. | 30. 9. | 7. 10. | 14. 10. | 21. 10. |
| Kurs 6 | 11. 11. | 18. 11. | 25. 11. | 2. 12. | 9. 12. | 16. 12. |